慧吃慧动,健康体重,“全民营养周”全民来打call!

2018-07-26

 

  从现代医学的角度来说,肥胖并不是福,而是祸。医学已经将肥胖定义为”万病之源”,不仅造成自己行动不便、心里障碍,而且可导致一系列严重的并发症。

  而现在,如何避免肥胖成了每个人都值得关心的话题,为了倡导人们平衡膳食、适量活动;实现健康体重管理;遏制当前超重、肥胖人群逐年增加;减少因肥胖造成相关非传染性疾病高发的现状,中国营养学会在第八届四次常务理事会研究决定,确定每年的5月第三周为“全民营养周”。

 

 

  什么是全民营养周?

 

  全民营养周(National Nutrition Week ,NNW)是中国营养学会联合中国疾控中心、农业部等单位根据国务院发布的《中国食物与营养发展纲要2014-2020》和《营养改善工作管理办法》的要求设立的公众营养日,旨在全面推动我国公民科学素质建设,推动《“健康中国2030”规划纲要》的具体落实。宣传营养健康理念、提高居民营养健康状况,表明国家各部门和各界对其投入的关注度。倡导全民关注膳食平衡,传播均衡饮食的科学观念与健康的生活方式。

 

  全民营养周自2015年创建以来,已经连续成功开展了三届,2018全民营养周在5月13日~19日举行。2018年全民营养周的宣传主题为“吃动平衡,健康体重”,宣传口号为“慧吃慧动,健康体重”

 

  吃动孕平衡,合理孕期增重;

  吃动哺平衡,恢复孕前体重;

  多户外运动,追求健康成长。

 

  为了让大家远离肥胖带来的潜在威胁,美中宜和妇儿医院也在“2018全民营养周”开展的时候举办了“慧吃慧动,健康体重”主题讲座。下面就跟随小编一起回顾一下讲座的精彩瞬间吧!

 

  怎样利用营养周来转变饮食呢?

 

  希望每个人都能把营养周作为平衡膳食的开始,至少在这一周的时间中,吃的淡一点、蔬菜多一点、水果多一点,平衡膳食,看看坚持一周能怎么样。另外,酒少喝一点、甜饮料少喝一点,利用营养周这7天,纠正一点自己的行为,然后坚持下去,就是一个很好的改变。

  餐盘分成谷薯类、鱼肉蛋、豆类、蔬菜、水果等四部分,蔬菜和谷物比重所占的面积最大,占重量约27%~35%,蛋白质的动物性食品所占面积最少,约占总膳食重量的15%左右,餐盘旁牛奶杯提示了奶制品的重要性。餐盘适用于2岁以上的健康人群。

  中国居民平衡膳食餐盘

 

  对于准妈妈们来说,孕期不光要注意膳食平衡,还有很多孕期细节需要注意!所以,快来丽都院区参加准妈妈课堂吧!