慧吃慧动，健康体重，“全民营养周”全民来打call！

 

　　从现代医学的角度来说,肥胖并不是福,而是祸。医学已经将肥胖定义为”万病之源”，不仅造成自己行动不便、心里障碍，而且可导致一系列严重的并发症。

　　而现在，如何避免肥胖成了每个人都值得关心的话题，为了倡导人们平衡膳食、适量活动;实现健康体重管理;遏制当前超重、肥胖人群逐年增加;减少因肥胖造成相关非传染性疾病高发的现状，中国营养学会在第八届四次常务理事会研究决定，确定每年的5月第三周为“全民营养周”。

 

 

　　什么是全民营养周?

 

　　全民营养周(National Nutrition Week ,NNW)是中国营养学会联合中国疾控中心、农业部等单位根据国务院发布的《中国食物与营养发展纲要2014-2020》和《营养改善工作管理办法》的要求设立的公众营养日，旨在全面推动我国公民科学素质建设，推动《“健康中国2030”规划纲要》的具体落实。宣传营养健康理念、提高居民营养健康状况，表明国家各部门和各界对其投入的关注度。倡导全民关注膳食平衡，传播均衡饮食的科学观念与健康的生活方式。

 

　　全民营养周自2015年创建以来，已经连续成功开展了三届，2018全民营养周在5月13日~19日举行。2018年全民营养周的宣传主题为“吃动平衡，健康体重”，宣传口号为“慧吃慧动，健康体重”，

 

　　吃动孕平衡，合理孕期增重;

　　吃动哺平衡，恢复孕前体重;

　　多户外运动，追求健康成长。

 

　　为了让大家远离肥胖带来的潜在威胁，美中宜和妇儿医院也在“2018全民营养周”开展的时候举办了“慧吃慧动，健康体重”主题讲座。下面就跟随小编一起回顾一下讲座的精彩瞬间吧!

 

　　怎样利用营养周来转变饮食呢?

 

　　希望每个人都能把营养周作为平衡膳食的开始，至少在这一周的时间中，吃的淡一点、蔬菜多一点、水果多一点，平衡膳食，看看坚持一周能怎么样。另外，酒少喝一点、甜饮料少喝一点，利用营养周这7天，纠正一点自己的行为，然后坚持下去，就是一个很好的改变。

　　餐盘分成谷薯类、鱼肉蛋、豆类、蔬菜、水果等四部分，蔬菜和谷物比重所占的面积最大，占重量约27%~35%，蛋白质的动物性食品所占面积最少，约占总膳食重量的15%左右，餐盘旁牛奶杯提示了奶制品的重要性。餐盘适用于2岁以上的健康人群。

　　中国居民平衡膳食餐盘

 

　　对于准妈妈们来说，孕期不光要注意膳食平衡，还有很多孕期细节需要注意!所以，快来丽都院区参加准妈妈课堂吧!